こんにちは、HMBを1日3回に分けて3g摂取しているマスオです。サプリメントは時間を空けて使用したほうが効果が高まりますからね。 さて、今回は 3大栄養素③ 炭水化物編 について筆者なりに簡単にまとめていきます。専門的な話が多いので、大事なところは色を…

こんにちは、自己運営のslackで増量隊長を しているマスオです。個人的には痩せるより体重増やすほうが辛いです。 twitter.com 最近モチベーションが皆無で筋トレを3日間もサボっていました。 が、昨夜、オンリーちゃんとビデオ通話しつつの筋トレをしたらと…

こんにちは、 最近、女性からInstagramを経由しての 逆アポが増えてきているマスオです。 twitter.com SNSで繋がっていると評価されれば向こうから連絡がきます。 活動にInstgramを利用していない人はいますぐ始めましょう。 ※ちなみにマスオのフォロワー数…

こんにちは、 近日、BIG3 の講習、測定会を行うこととなり ワクワクしているマスオです。 怪我をしないように正しいフォームを 習得してもらえたら嬉しいですね。楽しみです。 集まった3名の仲間 さて、今回は ◆基礎代謝と摂取・消費カロリーとは？ こちらに…

こんにちは、 運動が好きすぎて、開業してしまったマスオです。 老若男女問わず、運動の指導暦は6年ほどになります。 通ったり、体験したジムの数は、20を超えています。 近年、筋トレ女子が話題ですが（もう古いか？ 現在は尻トレ女子） ナンパ師の間でも筋…